Postnatal yoga

( englisch below)

Gönnen Sie sich den Raum und die Zeit, sich liebevoll Ihrem Körper zu widmen und neue Kraft und Energie für den Alltag zu tanken. Und das alles gemeinsam mit ihrem Baby!

Mit gezielten Übungen trainieren Sie Bauchmuskeln und Rücken und stärken so Ihr Zentrum.
Verspannungen in Schultern und Nacken, verursacht durch das Stillen und Tragen, werden im Kurs durch Entspannungstechniken gelöst.

Atem- und Meditationsübungen geben die nötige Ruhe, um den Herausforderungen des Alltags mit Gelassenheit zu begegnen und Ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.

Teilnahme ist ab acht Wochen nach der Geburt möglich.
Hier gelangen Sie zu den Kurszeiten und Kursorten.

Postnatal Yoga

Allow yourself the space and time to lovingly devote yourself to your body and recharge your batteries for everyday life. And all this together with your baby!

With targeted exercises you train your abdominal muscles and back and thus strengthen your center.
Tension in the shoulders and neck, caused by breastfeeding and carrying, will be released in the course through relaxation techniques.

Breathing and meditation exercises provide the necessary calm to meet the challenges of everyday life with composure and to perceive your own needs.

Participation is possible from eight weeks after birth.
Click here for course times and locations.